Aprende a acelerar tu metabolismo naturalmente. Trucos y consejos

Aprende a acelerar tu metabolismo naturalmente. Trucos y consejos

Aprende a acelerar tu metabolismo naturalmente. Trucos y consejosAprende a acelerar tu metabolismo naturalmente. Trucos y consejos. Tener un cuerpo ideal y en buenas condiciones (con el peso indicado), es muy importante hoy día.  La clave para lograrlo radica en el funcionamiento de nuestro metabolismo. Ahora bien, cómo acelerar tu metabolismo naturalmente. La alimentación es básica, por ello debemos saber cuáles alimentos aceleran el metabolismo y cuáles no.

Alimentos que aceleran el metabolismo:

  • Las manzanas verdes, ayudan a aumentar metabolismo y quemar calorías.
  • El pescado, acelera el metabolismo debido a su fácil y rápida digestión en nuestro organismo.
  • El pollo. Logra activar metabolismo, haciéndolo más rápido ya que contiene abundante proteínas que permite el quemado de calorías.
  • El brócoli, lechuga y espinacas, te ayudan a quemar energías que nuestro organismo no necesita.
  • El huevo, te ayuda eliminar grasa de tu organismo, son un alimento rico en vitamina B12.
  • Las verduras, aportan a tu cuerpo vitamina, fibra y minerales. Todas las verduras contienen muy pocas calorías.
  • Yogurt natural, contiene proteínas y calcio, es un alimento bajo en calorías.
  • Los pimientos reducen la cantidad de grasa de nuestro cuerpo.
  • Las lentejas, contienen gran cantidad de vitaminas y minerales tales como el calcio, el hierro y el potasio.

Es importante consumir estos alimentos  diariamente, porque así le aportaremos a nuestro cuerpo proteínas de calidad.

Alimentos que no aceleran el metabolismo:

Entre los alimentos que no aceleran el metabolismo están todos aquellos que contengan hidratos de carbonos, estos alimentos hará que tu metabolismo sea lento y se te haga difícil bajar de peso rápido, por eso, los expertos aconsejan reducir su consumo.

  • La pasta y el pan harán que tu estomago se inflame y te evite tener una buena digestión.
  • La papa. Evita obtener todos los nutrientes que necesita nuestro organismo.
  • Las grasas saturadas, deben controlarse ya que el organismo no se deshace de ellas con facilidad.
  • Las harinas blancas, elevan el colesterol haciendo que el metabolismo no trabaje correctamente. Aumenta la glucosa en la sangre.

Trucos para adelgazar rápido:

A la hora de hacer tu dieta metabólica debes tomar en cuenta estos trucos para adelgazar rápido:

  • Controlar la cantidad de comida que consumes al día.
  • Incluye frutos secos y las semillas.
  • Beber suficiente agua durante el día.
  • Beber té verde.
  • Realiza ejercicios diariamente, especialmente los que aumentan la masa muscular.
  • Comer de cinco a siete veces al día
  • Come despacio
  • Descansar lo suficiente
  • Evita consumir alimentos que te hagan subir de peso como los chocolates, los dulces, la comida chatarra ya que dicho alimentos contiene muchas calorías.
  • Evita sentarte y acostarte después de comer. Debes realizar cualquier actividad que te ayude a tener pérdida de peso y quemar las calorías.
  • No te saltes las comidas, si lo haces las hormonas del hambre se salen de control haciendo que comas en exceso logrando así aumentar de peso.
  • No consumas demasiado alcohol, este aumente el apetito y evita la pérdida de peso rápidamente.

Si sigues estos consejos harás que tu metabolismo  se acelere, lograras  mantener un peso ideal, y lo más importante es que tu  cuerpo  estará en muy  buen estado.

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